Dein Weg zum Schwarzgurt

Prüfung

Inhalt der Prüfungen

In den Prüfungen zeigst du uns, dass du die der Gurtfarbe entsprechenden Inhalte souverän abrufen kannst und über eine gute Fitness und Beweglichkeit verfügst.

Das für die Prüfung geforderte theortische Grundwissen wird dir ebenfalls in den praktischen Unterrichtseinheiten beigebracht. Bei Interesse oder zur Vertiefung steht es dir aber zusätzlich offen, zu den Theorieeinheiten der BAK Gruppen hinzu zu kommen.

Inhalte im Detail

Prüfung zur Erlangung der Gurtfarbe	Praktische Inhalte (theoretisches Grundwissen aus dem praktischen Unterricht wird mit abgeprüft)
Inhalte vorangegangener Gurtstufen müssen weiterhin präsent sein und werden evtl. erneut mit abgeprüft.
gelb Grundschule	Grundstellungen Dreiecksbewegung Ganzer Schritt Halber Schritt Gleitschritt Gerader Schlag mit der FH Gerader Schlag mit der DH Backfist Aufstellblock single Aufstellblock double Kreuzblock Side Kick Roundhouse Kick Single Sinawali 12er Schlagsystem
orange Bewegungsmuster	Wiegebewegung 1 Auslagenwechsel Meidbewegungen Dreiecksbewegung gesprungen V-Schritt Kreuzschritt Straight reverse Punch Stirnblock Underhook Kick Back Kick 1. Sinawali Boxing-Drill Double Sinawali Drei Griffeingänge oben 1. Freeform 12 Blöcke
orange / grüne Streifen Techniken in der Verbindung	Wiegebewegung 2 Dreiecksbewegung gespr. one touch Upper-Cut Dubletten Schlag -Schlag ohne Auslagenwechsel Dubletten Kick – Kick ohne Auslagenwechsel 2. Sinawali Boxing-Drill 2 Offensive-Line 1 Defensive-Line 1 X Sinawali Drei Griffeingänge unten 2. Freeform
grün Sparring	Sliden Diving Hook Kick Kombinationen Schlag - Kick ohne Auslagenwechel Kombinationen Kick – Schlag ohne Auslagenwechsel 3. Sinawali Boxing-Drill Offensive-Line 2 Defensive-Line 2 Offensive-Line 3 Defensive-Line 3 Reverse Sinawali Block-Check-Konter 1. Entwaffnungserie
grün / blaue Streifen Techniken in der Rotation	Turning Side Kick Turning Hook Kick Blitzblöcke Body Shots Level 1 Schuffle Steps Dubletten Schlag - Schlag mit Auslagenwechsel Dubletten Kick - Kick mit Auslagenwechsel Kombinationen Schlag – Kick mit Auslagenwechsel Kombinationen Kick- Schlag mit Auslagenwechsel 4. Sinawali Boxing-Drill Offensive-Line 4 Offensive-Line 5 Defensive-Line 4 Defensive-Line 5 2. Entwaffnungsserie Heian .... in der Sparringsituation
blau Kampftaktiken	Pendeln Bodyshot Level 2 active pressure movements three count punches Situatives Kämpfen im Sparring Continuous Sparring 5. Sinawali Boxing-Drill Offensive-Line 6 Defensive-Line 6 3. Entwaffnungsserie Tekki
blau / braune Streifen Waven	Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar
braun footless motion	Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar
braun / schwarze Streifen	Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar
schwarz	Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar