Welcome to the Lone Star Martial Arts Sports Karate

"Nie aufgeben du darfst, dann der Weg zum Schwarzgurt dich führt."

Prüfung

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Inhalt der Prüfungen

In den Prüfungen zeigst du uns, dass du die der Gurtfarbe entsprechenden Inhalte souverän abrufen kannst und über eine gute Fitness und Beweglichkeit verfügst.

Inhalte im Detail

Prüfung zur Erlangung der Gurtfarbe Praktische Inhalte
 Inhalte vorangegangener Gurtstufen müssen weiterhin präsent sein und werden evtl. erneut mit abgeprüft.
gelb

Grundschule
  • Grundstellungen
  • Dreiecksbewegung
  • Ganzer Schritt
  • Halber Schritt
  • Gleitschritt
  • Gerader Schlag mit der FH
  • Gerader Schlag mit der DH
  • Backfist
  • Aufstellblock single
  • Aufstellblock double
  • Kreuzblock
  • Side Kick
  • Roundhouse Kick 
  • Single Sinawali
  • 12er Schlagsystem
orange


Bewegungsmuster
  • Wiegebewegung 1
  • Auslagenwechsel
  • Meidbewegungen 
  • Dreiecksbewegung gesprungen
  • V-Schritt
  • Kreuzschritt
  • Straight reverse Punch
  • Stirnblock
  • Underhook Kick
  • Back Kick
  • 1. Sinawali Boxing-Drill
  • Double Sinawali
  • Drei Griffeingänge oben
  • 1. Freeform
  • 12 Blöcke
orange / grüne Streifen

Techniken in der Verbindung
  • Wiegebewegung 2
  • Dreiecksbewegung gespr. one touch
  • Upper-Cut
  • Dubletten Schlag -Schlag ohne Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick – Kick ohne Auslagenwechsel
  • 2. Sinawali Boxing-Drill 2
  • Offensive-Line 1
  • Defensive-Line 1
  • X Sinawali
  • Drei Griffeingänge unten
  • 2. Freeform
grün

Sparring
  • Sliden
  • Diving
  • Hook Kick
  • Kombinationen Schlag - Kick ohne Auslagenwechel
  • Kombinationen Kick – Schlag ohne Auslagenwechsel
  • 3. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 2
  • Defensive-Line 2
  • Offensive-Line 3
  • Defensive-Line 3
  • Reverse Sinawali
  • Block-Check-Konter
  • 1. Entwaffnungsserie
grün / blaue Streifen

Techniken in der Rotation
  • Turning Side Kick
  • Turning Hook Kick
  • Blitzblöcke
  • Body Shots Level 1
  • Schuffle Steps
  • Dubletten Schlag - Schlag mit Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick - Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Schlag – Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Kick- Schlag mit Auslagenwechsel
  • 4. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 4
  • Offensive-Line 5
  • Defensive-Line 4
  • Defensive-Line 5  
  • 2. Entwaffnungsserie
  • Heian
                .... in der Sparringsituation
blau

Kampftaktiken
  • Pendeln
  • active pressure movements
  • three count punches
  • Bodyshots Level 2
  • Situatives Kämpfen im Sparring
  • 5. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 6
  • Defensive-Line 6
  • 3. Entwaffnungsserie
  • Tekki
blau / braune Streifen

Waven

 Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar

braun

footless motion

 Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar

braun / schwarze Streifen

 Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar

schwarz  Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar

Inhalte im Detail

Prüfung zur Erlangung der Gurtfarbe Praktische Inhalte
 Inhalte vorangegangener Gurtstufen müssen weiterhin präsent sein und werden evtl. erneut mit abgeprüft.
gelb

Grundschule
  • Grundstellungen
  • Dreiecksbewegung
  • Ganzer Schritt
  • Halber Schritt
  • Gleitschritt
  • Gerader Schlag mit der FH
  • Gerader Schlag mit der DH
  • Backfist
  • Aufstellblock single
  • Aufstellblock double
  • Kreuzblock
  • Side Kick
  • Roundhouse Kick 
  • Single Sinawali
  • 12er Schlagsystem
orange


Bewegungsmuster
  • Wiegebewegung 1
  • Auslagenwechsel
  • Meidbewegungen 
  • Dreiecksbewegung gesprungen
  • V-Schritt
  • Kreuzschritt
  • Straight reverse Punch
  • Stirnblock
  • Underhook Kick
  • Back Kick
  • 1. Sinawali Boxing-Drill
  • Double Sinawali
  • Drei Griffeingänge oben
  • 1. Freeform
  • 12 Blöcke
orange / grüne Streifen

Techniken in der Verbindung
  • Wiegebewegung 2
  • Dreiecksbewegung gespr. one touch
  • Upper-Cut
  • Dubletten Schlag -Schlag ohne Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick – Kick ohne Auslagenwechsel
  • 2. Sinawali Boxing-Drill 2
  • Offensive-Line 1
  • Defensive-Line 1
  • X Sinawali
  • Drei Griffeingänge unten
  • 2. Freeform
grün

Sparring
  • Sliden
  • Diving
  • Hook Kick
  • Kombinationen Schlag - Kick ohne Auslagenwechel
  • Kombinationen Kick – Schlag ohne Auslagenwechsel
  • 3. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 2
  • Defensive-Line 2
  • Offensive-Line 3
  • Defensive-Line 3
  • Reverse Sinawali
  • Block-Check-Konter
  • 1. Entwaffnungsserie
grün / blaue Streifen

Techniken in der Rotation
  • Turning Side Kick
  • Turning Hook Kick
  • Blitzblöcke
  • Body Shots Level 1
  • Schuffle Steps
  • Dubletten Schlag - Schlag mit Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick - Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Schlag – Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Kick- Schlag mit Auslagenwechsel
  • 4. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 4
  • Offensive-Line 5
  • Defensive-Line 4
  • Defensive-Line 5  
  • 2. Entwaffnungsserie
  • Heian
                .... in der Sparringsituation
blau

Kampftaktiken
  • Pendeln
  • active pressure movements
  • three count punches
  • Bodyshots Level 2
  • Situatives Kämpfen im Sparring
  • 5. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 6
  • Defensive-Line 6
  • 3. Entwaffnungsserie
  • Tekki
blau / braune Streifen

Waven
  • Bodyshots Level 3
  • efensive pressure movements
  • three count movements
  • waven in der Angriffssequenz
  • waven in der Meidbewegung
  • Angriffstechniken aus dem Auslagenwechsel heraus
  • 6. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 7
  • Defensive-Line 7
  • 4. Entwaffnungsserie
  • Bassai
braun

footless motion
  • Schlagtechniken DH / FH in der footless motion
  • Bodyshots Level 4
  • 7. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 8
  • Defensive-Line 8
  • 5. Entwaffnungsserie
  • Kanku
braun / schwarze Streifen

  • Bodyshots Level 5
  • 8. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 9
  • Defensive-Line 9
  • Offensive-Line 10
  • Defensive-Line 10
  • Empi
schwarz  

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