Best Age Kick Box - Germany Best Age Kick Boxing

Dein Weg zum Schwarzgurt

Prüfung

de_reglement_urkunde.png
de_pruefungen_bak_header.png

Inhalt der Prüfungen

Die theoretische Prüfung besteht aus einem, auf die entsprechende Gurtfarbe abgestimmten Multiple-Choice-Test, dessen Bestehen Voraussetzung für die Zulassung zur eigentlichen praktischen Gurtprüfung ist.

Die theoretischen Inhalte werden für das Grundverständnis im praktischen Unterricht benötigt und hierzu gezielt und mit schriftlichen Unterlagen im Theorieunterricht (Termine siehe hier / 10,00 € pro Unterrichtseinheit) erlernt.

Das für die praktische Prüfung geforderte Leistungsvermögen sowie die Techniken, Taktiken und Linien werden im Training eingehend geübt und sind bei allen Kategorien Basic, Advanced und Kick Box inhaltlich gleich, wobei sie sich in der Bewertung, in ihrer Intensität und der Ausführung deutlich unterscheiden.

Preise für die Prüfungen

Gelbgurt

50,00 €

Orangegurt

50,00 €

Grüne Streifen

50,00 €

Grüngurt

50,00 €

Blaue Streifen

50,00 €

Blaugurt

50,00 €

Braune Streifen

50,00 €

Braungurt

150,00 €

Schwarze Streifen

150,00 €

Schwarzgurt

400,00 €

Prüfung zur Erlangung der Gurtfarbe Theoretische Inhalte Praktische Inhalte
 Inhalte vorangegangener Gurtstufen müssen weiterhin präsent sein und werden evtl. erneut mit abgeprüft.
gelb

Grundschule
  • Entstehung des BAK
  • Dojo Etikette
  • Reglement
  • Das Aufwärmen
  • Grundstellungen
  • Dreiecksbewegung
  • Ganzer Schritt
  • Halber Schritt
  • Gleitschritt
  • Gerader Schlag mit der FH
  • Gerader Schlag mit der DH
  • Backfist
  • Aufstellblock single
  • Aufstellblock double
  • Kreuzblock
  • Side Kick
  • Roundhouse Kick 
orange


Bewegungsmuster
  • Angriffe
  • Konter
  • Meidbewegungen
  • Auslagenwechsel
  • Wie funktioniert Bewegung
  • Wiegebewegung 1
  • Auslagenwechsel
  • Meidbewegungen 
  • Dreiecksbewegung gesprungen
  • V-Schritt
  • Kreuzschritt
  • Straight reverse Punch
  • Stirnblock
  • Underhook Kick
  • Back Kick
  • 1. Sinawali Boxing-Drill
orange / grüne Streifen

Techniken in der Verbindung
  • Distanz
  • Timing
  • Verbindungen von Grundschultechniken
  • Grundwissen zu Offensive-Lines und Defensive-Lines
  • motorische Grundeigenschaften
  • Antizipieren von Bewegungsmustern
  • Wiegebewegung 2
  • Dreiecksbewegung gespr. one touch
  • Upper-Cut
  • Dubletten Schlag -Schlag ohne Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick – Kick ohne Auslagenwechsel
  • 2. Sinawali Boxing-Drill 2
  • Offensive-Line 1
  • Defensive-Line 1
grün

Sparring
  • Sparring
  • Blockverhalten
  • Kombination von Meidbewegung und Blocken
  • Funktionsweisen und Aufbau von Gelenken 
  • Sliden
  • Diving
  • Hook Kick
  • Kombinationen Schlag - Kick ohne Auslagenwechel
  • Kombinationen Kick – Schlag ohne Auslagenwechsel
  • 3. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 2
  • Defensive-Line 2
  • Offensive-Line 3
  • Defensive-Line 3
grün / blaue Streifen

Techniken in der Rotation
  • Längsachsendrehtechnik
  • Erläuterungen zu Drehbewegungen allgemein
  • Körperschwerpunkt
  • Zentrifugalkraft
  • Balance
  • Turning Side Kick
  • Turning Hook Kick
  • Blitzblöcke
  • Schuffle Steps
  • Dubletten Schlag - Schlag mit Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick - Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Schlag – Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Kick- Schlag mit Auslagenwechsel
  • 4. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 4
  • Offensive-Line 5
  • Defensive-Line 4
  • Defensive-Line 5  
                .... in der Sparringsituation
blau

Kampftaktiken
  • Kampftaktiken
  • Wahrnehmung
  • räumliche Aufteilung und Nutzung der Kampffläche
  • Erkennen und Umsetzten von Wegen 
  • Pendeln
  • active pressure movements
  • three count punches
  • Situatives Kämpfen im Sparring
  • 5. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 6
  • Defensive-Line 6
blau / braune Streifen

Waven
  • Was ist waven
  • Prinzip des Druckausübens auf einen Gegner in der Kampfsituation 
  • defensive pressure movements
  • three count movements
  • waven in der Angriffssequenz
  • waven in der Meidbewegung
  • Angriffstechniken aus dem Auslagenwechsel heraus
  • 6. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 7
  • Defensive-Line 7
braun

footless motion
  •  Anatomie
  • Schlagtechniken DH / FH in der footless motion
  • 7. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 8
  • Defensive-Line 8
braun / schwarze Streifen

  • Trainingsplanung als Turniervorbereitung
  • 8. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 9
  • Defensive-Line 9
  • Offensive-Line 10
  • Defensive-Line 10
schwarz Prüfungsprogramm wird mit Erreichen der schwarzen Streifen ausgehändigt  

Adresse & Kontakt

E-Mail: info@sinawali.de | Tel.: +49 (0) 4122 90 50 10 | Adresse: Alter Borstelweg 11, 25436 Tornesch, Germany

Member Login